看更多诱惑小说请关注微信 npxswz 各种乡村 都市 诱惑 “他们所练习的只不过是太极拳的招式而已，不算武术。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。太极拳数百年来代代有传人，绵延不绝，名手辈出，尤其杨氏，在藏龙卧虎的北京，更是赢得“杨无敌”的美誉，而为天下所知，为太极拳的发展、传播、造福人类，居功至伟。太极之理，由无极至太极，由无相而生有相，由静而生动，每个招式都分阴阳（即虚、实、柔、刚、静、动等），由外带内，周身顺遂浑圆，由内达外，阴阳变易莫测。太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期的发展过程中又吸收了道、儒等文化的合理内容，故太极拳被称为“国粹” 。
太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。现在很多科研部门对太极拳正在进行研究。通过从医学、生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明，太极拳对防治老年摔跤、高血压、心脏病、肺病、肝炎、关节病、胃肠病，神经衰弱等慢性病有很好的疗效。
当然，太极拳也是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。
太极拳的八种劲：掤(用于化解或合力发人),捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲破坏对方平衡),肘(以肘尖击人),靠(以肩膀前后寸劲击人).你别看太极拳的招式很简单，只因他本来就是一种不重视招式的拳法，但他的呼吸之法，用劲之法，刚柔之间的转换之法都是很深奥的。”老人笑着说道：“太极拳是所有内家豢法中的集大成者，是内家拳的代表。他讲究借力使力，以柔克刚。你要学最好还是学他的好。”
“还请老人家指点明师。”黄舍诚心的道。
“明师自然就是我了。”老人大笑道：“我虽然动手不行，但动动嘴皮子，做做样子还是可以的。”
“如此，则小子黄舍感激不尽，还不知老人家尊姓大名，何以对小子如此之好？”
“我姓李，曾在这家医院做过十多年的院长，退休后就一直住在这里。我只所以要教你内家拳法，一来是我从你的主治医生那里知道你是个见义勇为的热血青年，人品不错，而且还有一身不俗的武艺，只是路子走的有点不对；二来，我自从三十多年前救了一位道长的性命，当时我都快五十了，但蒙他不弃，教了我这套太极拳，用以养身健体，现在我能活到八十多岁还能如此健康实在是要感谢那位道长。我这些年虽然没有与人动手争斗过，但我一直都想把我所想象的拳理融入到实战中去，可惜世人习武者大多是些墨守成规之人，不怎么懂得变通。连人家老孟都说‘尽信书不如无书’，可今人却仍是喜欢生搬硬套。所以我这心愿一直未曾实现。今天见你使拳不同他人，于是就有了传术之心。只是我对这套太极拳的用劲之法，刚柔之间的转换之法都不大懂，这些也就只能靠你自己慢慢摸索，看怎样才能与你之前所学的军拳融合。”
“李爷爷这传艺之功，纵使我说尽一切感激之言也不足以表达我的心意了。我只能说：谢谢您！”
于是一老一少就在这医院的小花园里练起了那毫不起眼的太极拳来。这太极拳别看他缓慢无力，但他确实是武学殿堂里的一大瑰宝。无论是他的养身功能，还是他的卸力，借力，还力之法都深合自然之道。老人教的认真，黄舍学得也很认真。老人虽说没有用这拳法和人比过武，对力道的运用不是太精通，但三十多年的练习也不是白练的，还是有一些宝贵的经验的。而对于养身的呼吸之法本是老人所长，所以教起来特别仔细。一呼一吸，顺式呼吸之法，逆式呼吸之法，腹式呼吸 之法，自然呼吸之法，等等都是不厌其烦的详加解释，示范。
“这太极拳听劲：即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。引手：当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实。
1静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；
2中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；
3动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；
4连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；
5轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
太极拳对人体各部位姿势的要求如下：
头──保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；
颈──自然竖直，转动灵活，不可紧张；
肩──平正松沉，不可上耸、前扣或后张；
肘──自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；
腕──下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；
胸──舒松微含，不可外挺或故意内缩；
背──舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；
腰──向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；
脊──中正竖直，保持身型端正自然；
臀──向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；
胯──松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；
腿──稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
打太极拳的要领：
虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动，劲正直了，身体的重心就能保持稳定。
含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。
手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清：指打拳时必须上下呼应，融为一体，要求动作出于意，发于腰，动于手，眼随手转，两下肢弓步和虚步分清而交替，练到腿上有劲，轻移慢放没有声音。
意体相随，用意不用力：切不可片面理解不用力。如果打拳时软绵绵的，打完一套拳身体不发热，不出汗，心率没有什么变化，这就失去打拳的作用。正确理解应该是用意念引出肢体动作来，随意用力，劲虽使得很大，外表却看不出来，即随着意而暗用劲的意思。
意气相合，气沉丹田：就是用意与呼吸相配合，呼吸要用腹式呼吸，一吸一呼正好与动作一开一合相配。
动中求静，动静结合：即肢体动而脑子静，思想要集中于打拳，所谓形动于外，心静于内。
式式均匀，连绵不断：指每一指一式的动作快慢均匀，而各式之间又是连绵不断，全身各部位肌肉舒松协调而紧密衔接。
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