文章讲述了一个在原生家庭虐待的孩子自强自立向上奋斗的过程，其中包括对姨三姐、爷爷、奶奶的奋斗过程的回顾，以后和酒儿的爱情故事，主旨是要人们不要回顾过去的错，要奋斗，努力向上生长，并告诉人们爱可以化解一切苦难。
- 《不要惩罚自己》正文
- 序
- 第一章 1-9
- 第二章10-19
- 第三章20-29
- 第四章 30-39
- 第五章 40-49
- 第六章 50-59
- 第七章60-69
- 第八章70-79
- 第九章 80-86
- 第二部 第十章86-89
- 第十一章 90-93
- 第十二章94-96
- 第十三章97-100
- 第十四章101-103
- 第十五章104-106
- 第十六章107-109
- 第十七章 110-112
- 第十八章113-115
- 第十九章 116-118
- 第二十章119-121
- 第二十一章122-124
- 第二十二章125-127
- 第二十三章128-130
- 第二十四章131-133
- 第二十五章 134-136
- 第二十六章 137-139
- 第二十七章 140-142
- 第二十八章 143-145
- 第29章146-148
- 第30章149-151
- 第31章152-154
- 第32章155-157
- 第33章158-160
- 第34章161-163